s 4

A czego z tego nie rozumiesz? SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA Powder Porcja 13g Ilość porcji w opakowaniu 38 Opakowanie 500g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość Energetyczna: 40kcal Białko: 10g Węglowodany: < 0,1 g Tłuszcz: < 0,1 g L-Leucyna 5000 mg L-Izoleucyna 2500 mg L-Walina 2500 mg Niacyna 2,4 mg Witamina B6 0,28 mg Bcaa to 3 [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 86 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 109 -udo: 62 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 Lata 6. DIETA: -białko: 2g na kg masy ciała -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Na masę 9. CEL CYKLU: Zbudowanie dobrej jakości masy mięśniowej i poprawa definicji 10. [...]

Ad. 1 Nie rozumiem pytania. Leżąc w parterze masz wykonywać techniki jakich się nauczyłeś i nie dać sobie założyć takiej techniki przez przeciwnika. Ad. 2 Co to znaczy ZAPASY TRADYCYJNE? Styl wolny czy klasyczny? W zapasach nie ma dźwigni ani duszeń. Ad.3 Każda której techniki masz opanowane na poziomie odruchów. Ad.4 Temat rzeka, przecież nic nie [...]

Towar dobry :D pompe mam taka ze pekaja mi naczynka pod oczami wskoczylo mi juz 4 kilo, bede mial tez nowy jakis ide po probke na dniach :D Jesli chodzi o unichem jestem zadowolony sorry za podwojny Zmieniony przez - _Ghost_ w dniu 2007-04-30 19:02:11

pewnie ze tak. skos 4x8 i rozpietki 3-4 x6-8 Zmieniony przez - Marula100 w dniu 2013-02-25 22:23:19

Radziłbym poleciec krocej a mocniej tj. 4-5 tygodni po 400mg/ dziennie po tym jakis booster testa, ale undestror to i tak kosmetyka, antydepresany na samopoczucie ;-) Tak w ogole to sie zagalopowałem, ankiete poprosze %-) Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-08-25 12:45:13

to jeszcze nic... sprobujcie tego srodka weterynaryjnego: masssssssakra!!!!!! trudno dostepny na rynku i mysle, ze under to jest ale jak dostaniecie gdzies to porazka. mnie tak porobilo, ze trzy dni bez muzyki tanczylem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-05-13 11:40:38

cześć Na sam początek prosimy: 1. Wypełnić ankietę, której wzór znajduje się w Regulaminie Działu: http://www.sfd.pl/-t666947.html 2. Wkleić zdjęcia sylwetki 3. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 4. Podać swój przykładowy jadłospis EDIT: Martucca była szybsza Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-01-12 10:56:01

http://imageshack.us/a/img534/4885/zdjcie0046r.jpg zestaw maska przeciwgazowa mc-1+ms-3 ( pochłaniacz, czesc twarzowa,komora zaworowa,tasmy nagłowia, ołowek przeciwpotny ,torba mała + torba duza [na wszystko,chusta i 4 bandarze ) cena 20zł Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2012-11-12 21:31:48

Fukinhot - 20-25 minut? wg. mnie to troche sporo, max to powinno byc wlasnie 25 minut... a ile interwałów robisz i na czym? Bp_dza - lepiej zacząć od ok. 4 ostrych interwałów, od razu 10 na poczatek nie jest najlepiej Zmieniony przez - vitoss w dniu 2007-01-27 02:12:15

Bul czyli uwazasz ze lepiej bylo by na poczatku wejsc z samym scorchem np (lub czyms innym?) a pozniej pocisnac na dokonczenie levka + efi? (wiem ze to nie zabawki) ewentualnie cos takiego moze tydzien / srodek 1-2 / scorch 3-4 / scorch+efka 5-6 / levek+efka 7-8 / levek (moze dalej z efi w zaleznosci jakbym sie [...]

mialem tez jeden z pierwszej serii kopal strasznie raz wieczorem jak pomylila mi sie kretka z thyro i wzielem jakies 4-5 kapsow o 21 to w nocy o spaniu moglem zapomniec nawet na drugi dzien nie bylem spiacy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-03-29 01:44:42

na poprzedniej stronie masz b. dobre rozkladyna 4 i na 5 dni rece jesli sa priorytetem warto byloby treniwac osobno lub prawie- tzn. nie w połączeniu z dużą grupa wymagająca wiele energii i sił wg. moich doświadczeń czasami w przelamaniu zastoju może poskutkowac zmiana intensywności- powt., serie zmiana ćwiczeń na inne- choc pewne żelazne trudno [...]

Robisz dużo serii i powt. jeżeli chcesz poprawić nieco wyniki na płaskiej to rób mniej powt. rzędu 3-6, albo wcale 1-3, możesz też poćwiczyć docisk od deski, i samo zdejmowanie ze stojaków ok. 120-130% cm. Na poprawę wyników też może pomóc wiosło do klaty w opadzie tułowia (kumplowi poprawiło się o 7kg po 4 tyg.). W planie nie widać wcale [...]

7.00 I śniadanie płatki owsiane 100g mleko 300ml 2 jajka Imo za mało jajek 10.oo II sniadanie : ryz 100g kurczak 200g banan groszek fasola 100g bulka jogort naturalny 200g Bułke wywal, brak tłuszczy. Jeśli chcesz tego banana zjeść daj go w 1 posiłku, dobry po nocnym katabolizmie 16.30 obiad warzywa 100g makaron 150g orzechy wloskie [...]

badam gdy czuje się nieco senny po ok godzinie najmniej było 60 ale zazwyczaj jest od 90 do nawet 190, czyli generalnie bardzo bezpieczne poziomy. Dieta bez wiekszych zmian, tz nie dodaje ww bo jeśli chodzi o poziom cukru nie ma takiej , potrzby mylse że nawet przy zwiększeniu do 15-18 jednostek spokojnie na tym samym poziomie mogło by zostać. [...]

"No, tylko niech to nie będzie relacja typu - zaczynam cykl z metki za 4 tyg napisze ile mi poszło na wadze Jak to ostatnio jakoś ktoś strzelił taką relację" metka bedzie napewno byc moze :d bo lezy juz w szafce chyba od lipca czy jakos jak sie pojawily pierwsze razaki. Mam dostep do testolika wiec prop tez raczej bedzie. jest to [...]

1 dzień Klatka + nogi Klatka 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej, kąt 35` , 4s x 10-12p 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s x 8-10p 3. Przenoszenie sztangielki w leżeniu na ławce płaskiej 3s x 12-15p seria łączona z pompkami na podłodze do oporu Nogi 1. Przysiady ze sztangą na barkach 4s x 10-12p 2. Wykroki ze sztangą na [...]

Poprawione /SFD/Images/2015/4/20/3ac8322a254b4f64a0bbb9879717c9c4.jpg Zmieniony przez - fabrykasily w dniu 2015-04-20 22:46:12

Azerbejdżan - Serbia 1:4 (do przerwy) Dziś rywale nie grają dla nas. A mecz z Węgrami na razie przeciętny. Sporo walki, ale niewiele składnych akcji. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-10-17 18:54:07